http://asikaomukumi.byoukis.com/ 女性の方に特に多い手や足(ふくらはぎ、太ももなど)、顔(まぶたなど)等のむくみ(浮腫み)には、水分を取りすぎたり、長時間座ったままの仕事や逆に立ったままの仕事、ストレス、疲労、睡眠不足といった色々な要因があるのですが、当ブログでは、むくみの原因を解説して、脚のむくみの対策方法や、解消・改善・マッサージ方法などを紹介しています。その他にも原因のわかっているむくみだと問題はありませんが、なかには大きな病気に繋がっている場合もありますので、女性に多いむくみの種類についての情報から、むくみに潜む以外と知られていない病気等についても解説しています。またむくみに関するサプリメントや漢方、解消グッズ(ストッキング)も紹介していますので、ぜひ参考にしてください。 ja Copyright 2008 Wed, 25 Apr 2007 17:04:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://blogs.law.harvard.edu/tech/rss 妊娠時のむくみ(浮腫み)については、妊娠7?8ヶ月くらいになると、むくみが出るとゆう方が結構見受けられるのですが、妊娠中毒症のひとつとして注意したほうがよい症状なのですが、ただむくみだけが出たり消えたりするだけの場合もあって、妊娠中毒症とは関係がない場合もあります。 またほとんど出ない方、まったく出ないとゆう方もいらっしゃいます。 妊娠時のむくみの原因としましては、大きくなったおなかの重みで、脚のつけ根が圧迫されて脚のほうへ流れて行く、血液やリンパの流れが悪くなって血液の循環が悪くなることからむくみが起こるものといわれています。 妊娠時のむくみの解消法としましては、もし足がむくんでしまった場合には、足の下にクッションなどを置いて足を心臓よりも少し高くした状態で寝たり、体の左側を下にして横向きに寝ることで、子宮が下大静脈を圧迫するのを防いでくれ、下半身から心臓へ戻る血液の流れがスムーズに循環されてよいとゆうことです。 次に妊娠時のむくみの予防方法については、長時間の立ちっ放しや、水分・塩分の摂取を控えたり、必要以上に汗をかかないようにしたり、自分でできるリンパマッサージやマタニティ・ヨガなどの運動も効果があるようです。 http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50124154.html http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50124154.html 予防・解消法 Wed, 25 Apr 2007 17:04:00 +0900 むくみ（浮腫み）の予防方法としましては、解消法と同じように、長時間同じ姿勢でいることを避けて、なるべく体を動かすようにしたり、水分のとりすぎにも注意が必要です。 喉も渇いていないのに、やたらと水分をとるようなことはしないようにしましょう。 その他に肥満とゆうのもよくありません。 肥満になることによって、皮下脂肪が増えてしまい、リンパの流れを妨げてしまいますので、それによって、皮膚の下に水分が溜まりやすくなり、ふくみの原因になります。 間食や甘いものをできるだけ控え、摂取カロリーを減らしたり、ウォーキングやランニングなどをして肥満を解消してみては如何でしょうか。 むくみになることで、免疫力が低下したりウイルスなどにも感染がしやすくなったりしてよくありませんので、予防方法としまして、とにかく適度な運動をして、血液やリンパの循環をよくするように心がけてください。 http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50118761.html http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50118761.html 予防・解消法 Tue, 24 Apr 2007 17:46:00 +0900 むくみ（浮腫み）の解消法としましては、立ちっぱなしや座りっぱなしなどの同じ姿勢を長い間続けるのではなくて、なるべく体を動かすようにして、筋肉のポンプであるふくらはぎなどをどんどん動かすようにしましょう。 またむくんだ場所を心臓よりも高くあげることで、むくみが解消されていきますので、寝るときでしたら、足や腕に、枕などを置いて少しだけ高くして寝るようにすれば解消されていきます。 そのほかにもパソコンなどによってむくんだ手なども心臓よりも高く上げて動かすことで解消されていきます。 むくみが気になる方は、できるだけ体を動かすようにして浮腫みを解消してくださいね。 http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50118715.html http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50118715.html 予防・解消法 Mon, 23 Apr 2007 17:24:00 +0900 むくみを解消するための方法としましては、リンパマッサージによる解消方法があります。 リンパマッサージにより、皮膚をマッサージしてリンパの流れをよくすることで、皮膚の下に水分などをたまりにくくすることができ、むくみを解消することができます。 次に、リンパマッサージの方法ですが、リンパ官とゆうのは、足の付け根や脇の下に集まっていますので、もし足のむくみがある方は、足の付け根の部分を10回くらい軽く円を描くように押していきます。 また体液を心臓に向かって戻していくとゆうような感じで、皮膚の表面をリンパ節に向かってやさしく撫で上げていきます。 たとえば、足の場合には、足首からふとももにかけて、二の腕の場合には、腕をまっすぐ上にあげて、手首から脇にかけて撫で上げていきます。 このリンパマッサージとゆうのは、自分で簡単に行うことができますので、ぜひ覚えてむくみの解消に役立ててくださいね。 http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50118399.html http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50118399.html 予防・解消法 Sun, 22 Apr 2007 16:52:00 +0900 むくみ（浮腫み）については、ほとんどの場合は一時的なものが多いのですが、中には病院に行って治療を受けないといけないような病気であることもあるのです。 ではむくみからどういった病気があるのかといいますと、 ■心不全 ■肝硬変 ■ネフローゼ（腎臓病） などがあげられますが、こういった病気の場合には、むくむ以前に何か症状が出ればいいのですが、徐々に進行することが多く、むくみによって初めて気づくとゆうケースもあるのです。 その他にもむくみからわかる病気としましては、リンパ浮腫（りんぱふしゅ）とゆうリンパ管の病気で、この病気の場合には、子宮がんや乳がんなどの治療をされた方にかかりやすくなっています。 これはなぜかといいますと、がんの治療でリンパ管を切除することが多いので、その影響でリンパの働きが悪くなって、2倍以上もむくむケースもあるのです。 なので、むくみがよく起こる方や、むくみがなかなかな治らないとゆう方は一度病院にいって診察されることをおすすめします。 http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50118364.html http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50118364.html むくみの基礎知識 Sat, 21 Apr 2007 16:20:00 +0900 男性と女性を比べてみると、女性のほうが圧倒的にむくみ（浮腫み）になる方が多いですが、どうしてなのかとゆうことをお話したいと思います。 これは、一般的に男性のほうが女性よりも筋肉量が多い、つまり女性のほうが筋肉が少ないことから、心臓へ押し上げるポンプの力が弱く、むくみになりやすいことがあげられます。 つぎに、こちらも一般的に男性よりも女性のほうが皮下脂肪が多く、ここはリンパが通るルートであることから、リンパの流れを邪魔して水分が溜まってしまい、むくみが起こりやすくなります。 それ以外に、女性ホルモンの影響も関係しており、生理の前にむくみがあるとゆうこともいわれています。 こういったことから、男性よりも女性の方がむくみになりやすいといわれています。 http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50116791.html http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50116791.html むくみの基礎知識 Fri, 20 Apr 2007 16:54:00 +0900 顔のむくみの原因としましては、まずひとつは、仕事帰りなどに飲みに行って、ビールやチューハイ、ジュースなどをたくさん飲みすぎたりすると、水分のとりずぎにより、それが原因でむくみになることがあります。 それともうひとつは、足や手のむくみの原因でもお話しましたが、心臓から上の場合には、重力で血液が心臓に戻りやすいのですが、足や手など心臓よりも下の部分に関しては、下から心臓に戻るにはかなりの力が必要になってきます。 寝るときに顔を少し下に向けたりして寝た場合には、顔が心臓よりも下になって、血液が戻りにくくなって、それにより水分が溜まっていき、それが原因で顔がむくんでしまったりするのです。 顔のむくみが気になる方は、必要以上の水分をとりすぎないように心がけてみましょう。 http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50116722.html http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50116722.html 原因について Thu, 19 Apr 2007 17:21:00 +0900 足や手のむくみの原因についてお話したいと思います。 血液は心臓のポンプによって動脈から全身に押し出され、帰りは、静脈とリンパからまた心臓に戻ります。 これは心臓から上の場合には、重力で血液が戻りやすいのですが、足や手など心臓よりも下の部分に関しては、下から心臓に戻るにはかなりの力が必要になってきます。 この下から心臓に戻るために押し上げる力の役割をしているのが、足でしたら、第二の心臓といわれているふくらはぎの筋肉なのです。 このふくらはぎの筋肉のポンプ運動がうまくいかないと、足の周囲に水分が溜まっていきやすくなってむくんでくるとゆうわけなのです。 むくみの原因としましては、立ちっぱなしの仕事や逆にデスクワークなどをされて座ったままなど、長時間同じ姿勢で作業をしていると、筋肉のポンプが働かなくなってむくみがでるとゆうわけです。 http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50116693.html http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50116693.html 原因について Wed, 18 Apr 2007 17:00:00 +0900 少し太ってくるとこれってむくんでいるの？ それとも太っているの？ とわからないとゆう方もいらっしゃるかもしれませんので、むくみを確認する簡単な診断方法がありますので、ご紹介したいと思います。 まずすねの骨の内側を10秒ほど押してみてそれが戻らず跡が残っているならば、それがむくみ（浮腫み）であるとゆうことです。 もし跡が残らなければ単に太っているとゆうことになります。 むくみ自体は、女性が一生に1度は経験するような症状で、むくみは、体液の供給とバランスが上手にいかない状態ですので、ほとんどのむくみは、一時的なものなので、ほっておいても治ってしまうのですが、中にはちょっと怖い病気である可能性もありますので、そのあたりのこともお話したいと思います。 http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50116614.html http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50116614.html むくみの基礎知識 Tue, 17 Apr 2007 16:18:00 +0900 むくみ(浮腫み)とは、浮腫（ふしゅ）ともいい、血液中の水分が血管やリンパ管の外にしみだしていき、体内の水分が増加していき、最終的には、皮膚のしたに溜まってしまった状態のことをいいます。 むくみとして特に出やすい、わかりやすいのは、顔や脚などで、翌朝など鏡を見れば一目瞭然、顔がむくれて丸くなっているのがわかると思います。 また脚のむくれについてもブーツなどを履く時に、むくれてしまって、なかなか履けないとゆう方も多いと思います。 むくみには、大きく分けて一時的な場合のものと、病気などが原因の場合のもの2種類があって、一時的な場合のむくみについては、あまり問題はないのですが、全身にむくみの症状がでている場合には、注意が必要です。 もしかすると、腎不全、急性腎炎、ネフロ?ゼ症候群などの肝臓の重大な病気にかかっている可能性もありますので、全身にむくみの症状があるとゆう方は、早めに病院に行って診察してもらってください。 http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50113163.html http://asikaomukumi.byoukis.com/archives/50113163.html むくみの基礎知識 Mon, 16 Apr 2007 02:44:00 +0900