体を動かして解消:むくみ(浮腫み)解消対策ナビ

体を動かして解消

むくみ（浮腫み）の解消法としましては、立ちっぱなしや座りっぱなしなどの同じ姿勢を長い間続けるのではなくて、なるべく体を動かすようにして、筋肉のポンプであるふくらはぎなどをどんどん動かすようにしましょう。

またむくんだ場所を心臓よりも高くあげることで、むくみが解消されていきますので、寝るときでしたら、足や腕に、枕などを置いて少しだけ高くして寝るようにすれば解消されていきます。

そのほかにもパソコンなどによってむくんだ手なども心臓よりも高く上げて動かすことで解消されていきます。

むくみが気になる方は、できるだけ体を動かすようにして浮腫みを解消してくださいね。

女性の方に特に多い手や足(ふくらはぎ、太ももなど)、顔(まぶたなど)等のむくみ(浮腫み)には、水分を取りすぎたり、長時間座ったままの仕事や逆に立ったままの仕事、ストレス、疲労、睡眠不足といった色々な要因があるのですが、当ブログでは、むくみの原因を解説して、脚のむくみの対策方法や、解消・改善・マッサージ方法などを紹介しています。その他にも原因のわかっているむくみだと問題はありませんが、なかには大きな病気に繋がっている場合もありますので、女性に多いむくみの種類についての情報から、むくみに潜む以外と知られていない病気等についても解説しています。またむくみに関するサプリメントや漢方、解消グッズ(ストッキング)も紹介していますので、ぜひ参考にしてください。