リンパマッサージで解消:むくみ(浮腫み)解消対策ナビ

むくみを解消するための方法としましては、リンパマッサージによる解消方法があります。

リンパマッサージにより、皮膚をマッサージしてリンパの流れをよくすることで、皮膚の下に水分などをたまりにくくすることができ、むくみを解消することができます。

次に、リンパマッサージの方法ですが、リンパ官とゆうのは、足の付け根や脇の下に集まっていますので、もし足のむくみがある方は、足の付け根の部分を10回くらい軽く円を描くように押していきます。

また体液を心臓に向かって戻していくとゆうような感じで、皮膚の表面をリンパ節に向かってやさしく撫で上げていきます。

たとえば、足の場合には、足首からふとももにかけて、二の腕の場合には、腕をまっすぐ上にあげて、手首から脇にかけて撫で上げていきます。

このリンパマッサージとゆうのは、自分で簡単に行うことができますので、ぜひ覚えてむくみの解消に役立ててくださいね。