むくみ(浮腫み)解消対策ナビ

妊娠中の浮腫みについて

妊娠時のむくみ(浮腫み)については、妊娠7?8ヶ月くらいになると、むくみが出るとゆう方が結構見受けられるのですが、妊娠中毒症のひとつとして注意したほうがよい症状なのですが、ただむくみだけが出たり消えたりするだけの場合もあって、妊娠中毒症とは関係がない場合もあります。

またほとんど出ない方、まったく出ないとゆう方もおられます。

妊娠時のむくみ(浮腫み)の原因としましては、大きくなったおなかの重みで、脚のつけ根が圧迫されて脚のほうへ流れて行く、血液やリンパの流れが悪くなって血液の循環が悪くなることからむくみが起こるものといわれています。

妊娠時のむくみの解消法としましては、もし足がむくんでしまった場合には、足の下にクッションなどを置いて足を心臓よりも少し高くした状態で寝たり、体の左側を下にして横向きに寝ることで、子宮が下大静脈を圧迫するのを防いでくれ、下半身から心臓へ戻る血液の流れがスムーズに循環されてよいとゆうことです。

次に妊娠時のむくみの予防方法については、長時間の立ちっ放しや、水分・塩分の摂取を控えたり、必要以上に汗をかかないようにしたり、自分でできるリンパマッサージやマタニティ・ヨガなどの運動も効果があるようです。